晩御飯

ダイエット中は、１８時までには晩御飯を食べるようにしましょう。職場等で妙なお誘いとかあったりしますが、出たくない宴会は理由をつけて避けるようにしましょう。

ダイエット方法の１つとして、適正な晩御飯量を探します。ぽっちゃりさんは基本的には晩御飯食べすぎです。ですので、少しづつ晩御飯を減らして、適正な晩御飯量を探していきます。