ダイエット　No9 　出たくない宴会はできるだけ避けよう

ダイエットの天敵とも言えるのが宴会。私は宴会に出ると、次の日平気で２，３ｋｇ増えていました。落とすのに１週間かかりました。ですので、会社でお仕事していたときは、宴会はできるだけでないようにしていました。

宴会ってだいたい居酒屋ですよね。私はお酒も飲みませんし、居酒屋もあんまり好きじゃなかったですね。

出たくない宴会をできるだけ避けるようにおすすめする理由は、内面（精神）を整えることとつながるのですが、宴会の場の空気といいますか、その場の波動といいますか、良くないと思っています。悪口大会とか始まるときもあるじゃないですか。最悪ですよね。そこまでいかなくても、聞きたくもない自慢話を聞かされる、上司から愛という名の説教のくらう等、モヤモヤを助長する材料が満載です。

いきたくない宴会に出る、ということは、モヤモヤがたまる、ということにつながります。モヤモヤ解消にポテチを食べる、という選択肢をチョイスすると、あなたの体重は確実に増えてしまいます。

モヤモヤはため込んではいけませんよ。ダイエット中にプラスになることはないですから。

参加したい宴会は息抜きに参加されてください。体重が増えたら、１週間かけて泣きながら体重をおとしてください。また１週間後から１日３００ｇのダイエットを始めたらいいじゃないですか。３歩進んで２歩さがる、の考えで十分です。私たちは不完全主義者ですから。

居酒屋（宴会場）に限らず、ご自分がモヤモヤする場所には長居しないようにしましょう。第一印象で、”ここやだな”と感じた場所は、ご自分に合っていない場所です。ですので、長居しないように工夫して、モヤモヤ感をため込まないようにしましょう。

モヤモヤ感がたまったと感じたときは、何も考えずに軽い運動をするといいです。私の場合は、少しスピードを上げたスクワットをしたりします。大事な点は、モヤモヤしたことを考えないこと、決して不平や不満を口にしないことです。モヤモヤがいつまでたっても取れませんよ。