ダイエット No8 内面を整えよう

ここでいう内面とは、人間の中身、精神を指しています。なぜ内面がダイエットと関係があるかといいますと、

もやもやした感情でいると、お菓子などを食べて解消する

ということをしてしまう可能性があるからです。これをすると１日３００ｇのダイエットは絶望的になります。まあ、長い人生なにかありますよ。ですから、なにかあったときに、モヤモヤやイライラを感じないで過ごす、というのが必要になります。

なにか起きたときに、モヤモヤすることは人間だれでもあります。そのときに悪い方を見るのではなく、良い方を見るようにします。例えばコインを見るときでも、裏でも表でも見れますよね。そのとき、裏を見るのか表を見るか、両方見るのかはご自分で決められますよね。良い、悪いを見るのも同じことだと思います。ご自分の目線が違うだけで、世の中はないも変わらないんです。だから、良い方を見るように癖をつけるようにしましょう。肯定的な勘違いは、成功の道には必要ですよ。そう解釈しても、誰にも迷惑はかけませんから。

モヤモヤっとしたことが起きたときは、その出来事を自分のプラスになるように、ご自分にいいように勝手に解釈しましょう。例えば、電車に乗り遅れた。あの電車に乗ってると、酔っぱらったわけわからないおっちゃんに絡まれた、ということがあるかもしれないな、乗らなくてよかったな、と肯定的にとらえるわけです。

モヤモヤしていなければ、会社帰りのスーパーでポテチを買って帰る確率が減りますよね。ダイエットの障害になるものは少しづつ取り除いていきましょう。

人間のモヤモヤ感は、ご自分の部屋とも関係があります。ぽっちゃりさんの方は、プチゴミ屋敷に住んでいませんでしょうか。部屋の中がぐちゃぐちゃしていても、住んでいる方はモヤモヤ感じることが多いです。ついでにやる気も出にくいです。

私も体重８８ｋｇ前後のときに住んでいた部屋は、プチゴミ屋敷でした。今の部屋は、まあまあすっきりしています。私の友人（推定体重９０ｋｇ）も、自分の部屋に２人は入れない、と豪語していました。おそらくゴミ屋敷（ゴミ部屋？）だったのでしょう。ちなみにその方は、ポテチとコーラが大好きでした。

ダイエット中は部屋を少しづつで良いので、片付け、ゴミ捨てをして、快適な部屋で気持ちよく過ごすようにしましょう。