モヤモヤからワクワクへ

ダイエット方法の１つとして、適正な晩御飯量を探します。ぽっちゃりさんは基本的には晩御飯食べすぎです。ですので、少しづつ晩御飯を減らして、適正な晩御飯量を探していきます。

単純なダイエットの目標を設定します。それは１日３００ｇ痩せる方法を発見することです。

ダイエットの前にそろえるものを紹介します。全身が映る鏡、体重計、１日程度の記憶力が必要です。ダイエットの効果をご自分でチェックするのに必要です。完璧主義者の方は、不完璧主義者になってください。完璧主義者は失敗する可能性が大きいです。