置き換え

ダイエットでは、太りやすい食べ物から太りにくい食べ物に、置き換えていきます。野菜、バナナがおすすめです。ドレッシングも高カロリーなものは避けましょう。白米もあまりお勧めではないので、玄米とかに置き換えていきましょう。