ダイエット　No7　没頭できる趣味を持とう

とくに晩御飯以降の過ごし方なのですが、ちょっと間がさす時間といいますか、お菓子に目が行ってしまう時間といいますか、ダイエット中の方には要注意の時間になります。人間、気を抜いたときが一番危ない。

このようなときに、何か没頭する趣味を持っていると、空腹を感じずに乗り切ることができると思います。人間何か趣味がありますよね。好きな分野の本を読んでみるとか、好きなユーチューバーの動画を見てみるとか、子供と遊ぶとか、ゲームするとか、いろいろあると思います。

このような時間に、ご自分の好きな分野で資格試験の勉強とかされると最高だと思います。

私的には、寝てしまうのが一番ダイエットにはいいと思っています。寝なら食べる方はおられないとは思いますので。

あと、寝るまでにお酒を飲んでいいかどうかなのですが、私は酒、煙草は一切飲みませんので、ダイエットとお酒の関係はよくわからないです。なので私からは適切なアドバイスはできないです。ご自分で毎朝体重をチェックされて、お酒が原因かも、と思われたら、できればお酒も減らしてほしいです。７０ｋｇになってから思いっきり飲まれてください。

ダイエット中のおつまみはよくないと思います。キュウリっておつまみになりますか？野菜ならいいと思います。マヨネー〇はかけないでください。みそにしておきましょう。